夏天一到，稍微动一动就满身汗，不光带走水分，还容易流失钾元素。其实不用特意找补剂，厨房常见的食材里就藏着“天然补钾高手”——比如羊排、鲫鱼、牛腩，搭配应季食材做成汤菜，既能补营养又好消化，尤其适合平时爱出汗、总觉得没力气的人。今天就分享3道简单又好吃的补钾家常

补剂 南瓜 牛腩 体虚 营养补剂 2025-09-27 09:35  7